高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有明显的医治功效，对体质有着十分好的作用。

03薏米

薏米可能清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿,开码现场结果，可弛缓肠、胃轻度炎症。薏米合适脚气病、浮肿者食用，也可改良粉刺、淡化黑斑、斑点与皮肤毛糙等景象。

02高粱

小米能益肾跟胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰盛的色氨酸，可轻松被人接收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安息健胃食物。

从小米、高粱到燕麦，20种五谷杂粮的养分价值和做法，想摄生的童鞋，先mark起来缓缓学！~

原题目：五谷杂粮的功能大全，看看吧！

01小米